¿Que es la celulitis y como disminuirla?

¿Quieres saber cómo disminuir celulitis?

Una de las grandes enemigas de la piel es la celulitis y más del 85% de las mujeres la desarrollan a partir de la pubertad. Puede aparecer en cualquier tipo de cuerpo, ya que no está directamente relacionada con el peso de la persona.

Aunque se piense que es un problema exclusivo del sexo femenino, esto no es así, ya que alrededor del 10% de los hombres pueden tener celulitis sólo que en zonas distintas.

¿QUÉ ES LA CELULITIS?
Es una acumulación de sustancias tóxicas y de líquido en las células del tejido graso debajo de la piel. Su aparición está relacionada con una disminución de la capacidad de drenaje y eliminación de los sistemas sanguíneos y linfáticos. Este exceso de grasa acumulada daña el tejido conjuntivo y produce pequeños hoyos o bultos muy parecidos a la piel de naranja, otro de los nombres que se utiliza popularmente para llamar a la celulitis estética.

¿POR QUÉ APARECE?
Existen varios factores que pueden jugar un papel clave en la aparición de la celulitis:
• Una alimentación inadecuada, una mala circulación, problemas hormonales, ciertas intolerancias alimentarias y un estilo de vida sedentario contribuyen a su agravamiento.
• La falta de ejercicio físico disminuye la masa muscular,incrementa la grasa y la flacidez muscular y el sobrepeso. Estos elementos favorecen la aparición de la celulitis.
• Una dieta alta en sodio, el consumo de alcohol y el uso de ropa ajustada, también son causantes del desarrollo de la celulitis en la piel por su efecto sobre la circulación sanguínea.
• Otros factores que estimulan su aparición son el tabaco, el estrés, el consumo de hormonas artificiales y la mala postura.


La incorporación de estos consejos en tu día a día no sólo ayudan a reducir la celulitis, sino también a mejorar tu calidad de vida e impactar de manera positiva sobre tu salud:

  • Reduce el consumo de sal.

  • No tomes anticonceptivos y medicamentos con estrógenos.

  • Evita los fármacos antihistamínicos o los tratamientos antitiroideos o de corazón, siempre que sea posible.

  • Evita las bebidas que te deshidraten, como el alcohol o el café.

  • No fumes.

  • No utilices ropa ajustada.

  • Mejora la postura corporal en todo momento.

  • Acostúmbrate a descruzar las piernas.

  • Evita el consumo de alimentos o bebidas que estimulen la retención de líquidos.

  • Bebe agua en abundancia.

  • Dúchate con agua fría

  • Reduce el estrés.

  • Duerme 8 horas diarias.

  • Consume infusiones diuréticas a base de hierbas naturales.

ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA COMBATIR LA CELULITIS

Una alimentación equilibrada es clave para el tratamiento de la celulitis.

Si tu meta es reducir la celulitis, en tu dieta no pueden faltar alimentos como:

  • Alcachofas

  • Papaya

  • Cebolla

  • Naranja

  • Piña

  • Plátano

  • Frutos rojos

  • Mango

  • Calabaza

  • Uvas

  • Ciruela

  • Espárragos

  • Zanahorias

  • Limones

  • Espinacas

  • Perejil

  • Apio

  • Brócoli

Estos alimentos favorecen el drenaje linfático, mejoran el aspecto de tu piel, reducen la grasa corporal y evitan que retengas líquidos.