¿Que es la caseina Micelar ?

¿Que es la caseina Micelar ?

La casina es uno de los ,mejores suplementos proteicos, pero desgraciadamente a menudo se olvida, pero probablemente sabrá que el suero de la leche es, con diferencia la proteína mas popular. Sin embargo la caseina proviene de la misma fuente (leche) y ofrece  a los músculos beneficios. Simplemente se asimila lenta.

Sospechamos que su parecido con el de leche podría ser el motivo el que a menudo se ignora la caseina.

Puesto que son dos tipos de proteínas claramente diferentes, cuentan con diferentes cantidades de aminoácidos e influyen en el cuerpo de forma diferente. La proteína de suero es de digestión rápida y la proteína de caseína se digiere y absorbe más lentamente.

La proteína de suero es ideal para tomar justo después de un entrenamiento para darle cuanto antes a los músculos los aminoácidos que necesitan, y la caseína es ideal para tomar por la noche antes de acostarse para seguir nutriendo a los músculos durante las horas de sueño.

Beneficios de la caseina

1 Digestión lenta 

La digestión lenta de la proteína de caseína es la razón principal por la que puede ser interesante incluirla en la dieta. Proporciona todos los beneficios de la proteína, pero actúa durante más tiempo, incluso horas después de tomarla. Se podría decir que mantiene un flujo de aminoácidos más lento pero más constante.

2. Desarrollo muscular – fuerza y recuperación

Los efectos de la caseína ayudan tanto a aumentar la fuerza muscular como a mejorar la recuperación. Los músculos absorben la proteína hasta 24 horas después de un entrenamiento, por eso la caseína es la mejor forma de seguir nutriendo los músculos entre comidas.