Batidos de proteína caseros para aumentar masa muscular

Prepara tus batidos de proteína naturales 

¡No necesitas de casi nada! Solo una licuadora, un vaso, frutas y vegetales. Podrás jugar con tu creatividad para hacer divertidas y nuevas mezclas, pero hasta que te decidas a experimentar, puedes ir practicando con las deliciosas recetas que te ofrecemos a continuación:


Combinado de frutas y hortalizas

Ingredientes:


  • ½ piña congelada
  • ½ taza de hojas de remolacha
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 porción de proteína de suero en polvo
  • 1 taza de leche de soja

Preparación:


Añade en una licuadora ½ piña (ananá) congelada (natural mejor que de lata), agrega ½ taza de hojas de remolacha, completa con 1 cucharada de semillas de lino y una porción de proteína de suero en polvo y una taza de leche de soja.

Licúa a alta velocidad y dependiendo de tu preferencia, agrega más o menos leche de soja, para conseguir la ligereza deseada del batido. Sirve en un vaso helado.

Y a disfrutar esta ricura